50分钟课程
¥9,900 （含税）
一对一器械普拉提
50分钟器械个人课程，关注体态、核心及身体状态，与包含肩胛骨身体护理的80分钟组合套餐不同。
PERSONAL MACHINE PILATES
仅限东梅田店
专注运动的 50分钟。
关注体态、核心及身体状态的50分钟一对一器械普拉提，仅限东梅田店。
RUFFREE器械普拉提是使用器械的一对一课程，初学者也可咨询体态、核心及身体状态相关的练习。
此课程重点在主动运动，不包含手法身体护理。如希望加入肩胛骨身体护理，可比较80分钟组合套餐。
您是否也有这些困扰或需求？
- 想开始运动，但不确定自己练习的动作是否合适。
- 比起跟随团体进度，更希望一对一指导。
- 日常以伏案工作为主，想加入关注体态的运动时间。
- 想向教练咨询器械用法与核心运用。
- 更想选择主动运动课程，而非手法身体护理。
- 正在考虑东梅田店的50分钟个人课程。
沟通时，请告诉我们日常哪些情境让您在意。
套餐与价格
| 套餐 | 时长 | 护理部位与包含内容 | 选择参考 |
|---|---|---|---|
| 器械普拉提 | 50分钟 | 关注体态、核心与身体运用的一对一课程 | 希望专注器械运动，不含手法身体护理 |
价格可能因地区而异，请查看所选门店的项目。
我们的护理理念
一对一指导。
您可在教练指导下练习，不必独自跟视频或追赶团体进度。请说明您的经验及初学时的顾虑。
请说明您希望关注体态、核心运动还是建立运动习惯，并围绕目标讨论课程。
使用器械的普拉提。
课程使用普拉提器械，与纯垫上运动的环境不同，让您专注自己的动作。
一对一课程中可询问器械用法。如动作困难或吃力，请及时沟通，不必独自勉强继续。
在也提供身体护理的东梅田店。
东梅田店的护理人员与教练共同配合护理及课程。如也希望手法护理，可选择肩胛骨松解与普拉提组合套餐。
请根据目标，比较50分钟普拉提课程与80分钟组合套餐。
套餐比较
| 套餐一览 | 时长 | 套餐内容 |
|---|---|---|
| 身体护理＋器械普拉提 | 80分钟 | 身体护理后进行器械普拉提 |
| 器械普拉提 | 50分钟 | 使用普拉提器械的一对一练习 |
常见问题
初学者可以参加吗？
可以。这是一对一课程，适合沟通初学需求。预约前请说明运动经验与顾虑。
50分钟课程包含身体护理吗？
不包含，这是独立的器械普拉提课程。如也需要身体护理，可考虑80分钟肩胛骨松解＋器械普拉提。
哪家门店提供此课程？
仅限东梅田店。课程内容、时间与预约请查看该店详情。
东梅田店指南
东梅田店由护理人员与教练共同配合，咨询身体护理及器械普拉提时，请说明目标与运动经验。
查看东梅田店详情
