50分鐘課程
¥9,900 （含稅）
一對一器械皮拉提斯
50分鐘器械個人課程，關注體態、核心及身體狀態，與包含肩胛骨身體護理的80分鐘組合套餐不同。
PERSONAL MACHINE PILATES
僅限東梅田店
專注運動的 50分鐘。
關注體態、核心及身體狀態的50分鐘一對一器械皮拉提斯，僅限東梅田店。
RUFFREE器械皮拉提斯是使用器械的一對一課程，初學者也可諮詢體態、核心及身體狀態相關的練習。
此課程重點在主動運動，不包含手法身體護理。如希望加入肩胛骨身體護理，可比較80分鐘組合套餐。
您是否也有這些困擾或需求？
- 想開始運動，但不確定自己練習的動作是否合適。
- 比起跟隨團體進度，更希望一對一指導。
- 日常以伏案工作為主，想加入關注體態的運動時間。
- 想向教練諮詢器械用法與核心運用。
- 更想選擇主動運動課程，而非手法身體護理。
- 正在考慮東梅田店的50分鐘個人課程。
溝通時，請告訴我們日常哪些情境讓您在意。
套餐與價格
| 套餐 | 時長 | 護理部位與包含內容 | 選擇參考 |
|---|---|---|---|
| 器械皮拉提斯 | 50分鐘 | 關注體態、核心與身體運用的一對一課程 | 希望專注器械運動，不含手法身體護理 |
價格可能因地區而異，請檢視所選門店的專案。
我們的護理理念
一對一指導。
您可在教練指導下練習，不必獨自跟影片或追趕團體進度。請說明您的經驗及初學時的顧慮。
請說明您希望關注體態、核心運動還是建立運動習慣，並圍繞目標討論課程。
使用器械的皮拉提斯。
課程使用皮拉提斯器械，與純墊上運動的環境不同，讓您專注自己的動作。
一對一課程中可詢問器械用法。如動作困難或吃力，請及時溝通，不必獨自勉強繼續。
在也提供身體護理的東梅田店。
東梅田店的護理人員與教練共同配合護理及課程。如也希望手法護理，可選擇肩胛骨放鬆與皮拉提斯組合套餐。
請根據目標，比較50分鐘皮拉提斯課程與80分鐘組合套餐。
套餐比較
| 套餐一覽 | 時長 | 套餐內容 |
|---|---|---|
| 身體護理＋器械皮拉提斯 | 80分鐘 | 身體護理後進行器械皮拉提斯 |
| 器械皮拉提斯 | 50分鐘 | 使用皮拉提斯器械的一對一練習 |
常見問題
初學者可以參加嗎？
可以。這是一對一課程，適合溝通初學需求。預約前請說明運動經驗與顧慮。
50分鐘課程包含身體護理嗎？
不包含，這是獨立的器械皮拉提斯課程。如也需要身體護理，可考慮80分鐘肩胛骨放鬆＋器械皮拉提斯。
哪家門店提供此課程？
僅限東梅田店。課程內容、時間與預約請檢視該店詳情。
東梅田店指南
東梅田店由護理人員與教練共同配合，諮詢身體護理及器械皮拉提斯時，請說明目標與運動經驗。
檢視東梅田店詳情
